Ernährung

Eisenhaltige Lebensmittel

Eisenhaltige Lebensmittel

Ein Aberglaube, der sich schon lange Zeit hält, ist der hohe Eisengehalt in Spinat. Dass Spinat besonders viel Eisen enthalten soll, ist durch einen Kommafehler in einer Nährwerttabelle entstanden. Spinat zählt zwar zu den eisenhaltigen Nahrungsmitteln, aber es gibt Lebensmittel, die weitaus mehr Eisen enthalten. Der Körper verwertet eisenhaltige Nahrungsmittel unterschiedlich gut. Tierische Lebensmittel können […]

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Richtig essen: Alles zu Hunger und Sättigung

In unserer modernen Gesellschaft, in der Lebensmittel jederzeit und in Hülle und Fülle zur Verfügung stehen, ist das natürliche Gefühl von Hunger und Sättigung oft gestört. Die Folge sind häufig ernährungsbedingte Gesundheitsprobleme wie Übergewicht oder Essstörungen. Doch was sind Hunger und Sättigung eigentlich genau, und wie kann man lernen, diese Signale des Körpers richtig zu

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Kinderlebensmittel

Kinderlebensmittel: Zwischen Marketing und Gesundheit

In einer Welt, in der die Regale der Supermärkte mit einer unüberschaubaren Vielfalt an Lebensmitteln gefüllt sind, verdienen Produkte, die speziell für Kinder vermarktet werden, besondere Aufmerksamkeit. Kinderlebensmittel – von bunt verpackten Snacks bis hin zu Frühstückscerealien mit Comicfiguren – sind nicht nur ein Spiegelbild unserer Konsumkultur, sondern werfen auch wichtige Fragen über die Gesundheit

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Public Health Nutrition

Public Health Nutrition – Schlüssel zu einer gesunden Gesellschaft

In unserer heutigen, schnelllebigen Welt ist die Gesundheit oft das, was auf der Strecke bleibt. Stress, Bewegungsmangel und vor allem ungesunde Ernährungsgewohnheiten führen zu einer steigenden Prävalenz von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit. Hier kommt der Bereich der Public Health Nutrition (PHN) ins Spiel, der sich als entscheidender Faktor für die Förderung der

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Nahrungsergänzung all-in-one

Ist Nahrungsergänzung ‚all-in-one‘ sinnvoll?

In der heutigen Zeit, in der ein hektischer Alltag und eine unausgewogene Ernährung oft Hand in Hand gehen, rückt die Frage nach einer optimalen Nährstoffversorgung zunehmend in den Vordergrund. Eine Lösung, die immer mehr Beachtung findet, ist die Einnahme von all-in-one Nahrungsergänzungsmitteln. Doch wie sinnvoll ist diese Praxis wirklich? In diesem Blog-Artikel beleuchten wir die

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Vitaminmangel droht: Mehr als 80% der Deutschen essen nicht genügend Obst & Gemüse

Studien zeigen, dass 8 von 10 Deutschen nicht genügend Obst und Gemüse essen und in der Folge mit Vitaminen und Mineralstoffen unterversorgt sind. Ein akuter Nährstoffmangel kann die Folge sein. Durch ein Nährstoffdefizit steigt das Risiko eines vorzeitigen Todes um bis zu 31%, z.B. durch Herzerkrankungen, Krebs oder Schlaganfälle. Was tun? Dr. Nutri Redaktion /

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Geheim-Tipp der Profis: Fett verbrennen & Abnehmen mit Mikronährstoffen

Eine spezielle Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen hilft nicht nur bei der Gewichtsreduktion, sondern führt auch zu einer besseren Gesundheit und mehr Energie. Ernährungswissenschaftler und Profi-Sportler nutzen dieses Wissens bereits. Erfahre auch du, wie du deine Abnehmziele mit Mikronährstoffe erreichen kannst. Dr. Nutri Redaktion / 25.07.2023 Hunger-Diäten und Wunder-Pillen helfen allenfalls kurzfrisitg und machen langfristig

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Vitaminmangel Kopfschmerzen

Die richtige Ernährung bei Energiemangel

Viele Menschen sind ständig müde und ausgelaugt. Sie haben Mühe, sich zu konzentrieren und den stressigen Alltag zu bewältigen. Selbst nach einem ausgiebigen Schlaf fühlen sie sich noch erschöpft. Was steckt hinter dem Energiemangel? Energiemangel – Symptome & Ursachen Ein niedriges Energielevel ist ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen leiden unter den Symptomen von Energiemangel

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Gesünder mit Mirkonährstoffen

Gesünder mit Mikronährstoffen

Die nationale Verzehrstudie des Bundesministeriums für Gesundheit legt die Zustände offen: Die meisten Deutschen ernähren sich nicht vollwertig und gesund. Ein Mikronährstoffmangel kann die Folge sein. Dabei sind Vitamine und Mineralien doch essentiell wichtig. Um den Nährstoffbedarf zu decken gibt es verschiedene Möglichkeiten, darunter auch Nahrungsergänzung. Folgend beleuchten wir die Optionen – so lebst du

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