Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte. Und hier sind es sogar 14 Bilder.

Auf jedem Bild sind 100 Kalorien in Form eines Lebensmittels zu sehen.

Die Serie besteht aus 6 Lebensmittelpaaren, von denen jeweils ein Lebensmittel kalorienreich und eins vergleichsweise kalorienarm ist.

Zusätzlich sind auch einmal 100 Kalorien in Form von Zucker und 100 Kalorien in Form von Öl zu sehen.

 

Und hier kommen die Lebensmittelverzehrsmengen, das heißt die geduldeten Extras je Altersstufe. Es sind immer 10% der Tagesenergiemenge, die maximal dafür vorgesehen sind.

1-jährige: maximal 90 Kalorien pro Tag durch Extras

2-3-jährige: maximal 110 Kalorien pro Tag durch Extras

4-6-jährige: maximal 140 Kalorien pro Tag durch Extras

7-10-jährige: maximal 180 Kalorien pro Tag durch Extras

11-12-jährige: maximal 210 Kalorien pro Tag durch Extras

13-14-jährige Mädchen: maximal 220 Kalorien pro Tag durch Extras

13-14-jährige Jungen: maximal 280 Kalorien pro Tag durch Extras

15-18-jährige Mädchen: maximal 250 Kalorien pro Tag durch Extras

15-18-jährige Jungen: maximal 310 Kalorien pro Tag durch Extras

Erwachsene Frauen: maximal 200  Kalorien pro Tag durch Extras

Erwachsene Männer: maximal 250 Kalorien pro Tag durch Extras

 

Noch mal zur Erinnerung: Auf allen Bildern sind jeweils 100 Kalorien dargestellt!

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